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Zucca da mate in ceramica per yerba mate - perché vale la pena scegliere una tazza da mate in ceramica?

2025-11-28
Zucca da mate in ceramica per yerba mate - perché vale la pena scegliere una tazza da mate in ceramica?

La yerba mate è un infuso sudamericano la cui tradizione risale a centinaia di anni fa. Se un tempo si beveva principalmente da zucche naturali o recipienti di legno, oggi ci si rivolge sempre più spesso a soluzioni moderne, come la zucca di mate in ceramica. Perché? Perché unisce estetica, comodità e durata, senza alterare il sapore dell'infuso. Per molte persone, la zucca del mate in ceramica diventa un compagno quotidiano nel rituale del tè mate, sia a casa che in viaggio.

Se avete appena iniziato la vostra avventura con la yerba mate o semplicemente state cercando una tazza pratica per la yerba mate che stia comodamente in mano e non richieda una lunga manutenzione, date un'occhiata alla zucca di mate in ceramica. In questo articolo esploreremo cos'è, come è fatta, in quali forme si presenta e perché compare sempre più spesso nei set degli appassionati di questo infuso sudamericano.


Sommario:

  1. Cos'è una zucca di mate in ceramica?
  2. Zucca mate in ceramica vs. zucca tradizionale - confronto
  3. Come scegliere la zucca mate in ceramica perfetta?
  4. Come prendersi cura di una zucca mate in ceramica?

Che cos'è la zucca mate in ceramica?

La zucca del mate in ceramica è un'alternativa moderna al tradizionale calabash naturale (un frutto di zucca essiccato), utilizzato da secoli per bere lo yerba mate nei paesi del Sud America. A differenza del suo predecessore di origine vegetale, il recipiente di mate in ceramica è realizzato in ceramica, un materiale resistente alle alte temperature, non assorbente e dal sapore neutro.

💡 Fatto storico: i Guaraní - i primi bevitori di yerba mate - usavano zucche naturali, cioè frutti essiccati e scavati, per gustare il loro infuso di foglie Ilex paraguariensis. Il recipiente veniva passato di mano in mano in cerchio, a simboleggiare l'unità e la fiducia all'interno della comunità. Col tempo, questa tradizione fu adottata dai colonizzatori spagnoli e la pratica di bere yerba mate si diffuse in tutto il Sud America.

Uomo guaraní che beve yerba mate da una tradizionale zucca circondato dalla vegetazione tropicale

Dal punto di vista funzionale, la versione in ceramica non differisce in modo significativo dalla classica "zucca": si tratta sempre di un recipiente utilizzato per bere yerba mate con una bombilla. La differenza sta nei materiali, nell'estetica e nella facilità d'uso. Gli utilizzatori lodano la zucca di mate in ceramica per la sua forma semplice, la facilità di pulizia e l'assenza di curado (condimento), necessario prima del primo utilizzo di un calabash naturale. Grazie a ciò, è la migliore zucca da yerba mate sia per i principianti sia per chi apprezza le soluzioni pratiche.

Le caratteristiche più apprezzate che rendono la zucca di ceramica per yerba mate così popolare sono:

  • ✔️ facilità di pulizia - basta sciacquare con acqua o lavare con un detergente delicato, senza bisogno di cure particolari,
  • ✔️ non richiede condimenti - la zucca mate in ceramica non ha bisogno di curado condimenti, il che la rende ideale per i principianti,
  • ✔️ gusto neutro - non assorbe gli aromi né aggiunge il proprio sapore, per cui ogni yerba mate ha esattamente il sapore che dovrebbe avere,
  • ✔️ durata e resistenza all'umidità - la ceramica non sviluppa muffe e resiste al contatto frequente con l'acqua calda,
  • ✔️ estetica - un'ampia scelta di colori e forme per adattarsi al vostro stile personale.

Sempre più marchi del mercato della yerba mate offrono zucche di mate in ceramica, disponibili in una varietà di forme e colori. Questi recipienti hanno un aspetto elegante, sono durevoli, resistenti alle muffe e mantengono la semplicità e la funzionalità delle zucche tradizionali.

Di quali materiali sono fatti i vasi di yerba mate in ceramica?

Le zucche di mate in ceramica più comuni sono realizzate in gres o in ceramica smaltata. Il gres è un tipo speciale di ceramica cotta a temperature molto elevate, che la rende estremamente dura e resistente ai danni. Il rivestimento smaltato garantisce superfici lisce all'interno e all'esterno, che non assorbono l'umidità o gli aromi, contribuendo così a un gusto pulito e inalterato.

La ceramica ha anche il vantaggio di non assorbire l'odore delle bevande utilizzate. Quindi, se vi piacciono diversi tipi di yerba mate - alle erbe, alla frutta o classico - una zucca di mate in ceramica vi permette di assaporare il loro sapore puro e originale, senza "ricordi" di infusioni precedenti.

Zucche di mate in ceramica: le forme e i design più popolari

La varietà di contenitori di yerba mate disponibili oggi è enorme: dalle forme classiche che imitano le zucche naturali ai moderni modelli geometrici ispirati alle tazze da caffè. Quali sono i tipi più scelti?

  • Forme ispirate alle zucche tradizionali - classici senza tempo. La loro forma ricorda le zucche naturali, con un delicato restringimento nella parte superiore, che permette all'infuso di mantenere la temperatura più a lungo e lo rende comodo da tenere in mano. Esempi: Marmol Black o Samba.
  • Varianti moderne basate sulle zucche tradizionali: mantengono la forma generale ma presentano linee geometriche o finiture eleganti, come superfici opache o dettagli eleganti. Queste zucche in ceramica sono adatte sia per la casa che per l'ufficio. Esempi: Obelise e Nocturne.
  • Forme simili a tazze - semplici, pratiche e molto comode per l'uso quotidiano. Perfette per chi apprezza il minimalismo e la comodità, pur desiderando il classico rituale della yerba mate.
  • Forme più "fantasiose" - ispirate alla natura o a motivi esotici. Si possono trovare zucche di mate che assomigliano a gusci di noci di cocco o disegni unici con temi animali. Ideali per chi ama gli accessori insoliti per lo yerba mate. Esempi: Coconut e Panda.
  • Forme opache e minimaliste - classici moderni. Un mix perfetto di semplicità ed eleganza, ideale per il lavoro, l'ufficio o le tranquille sessioni di yerba mate a casa.
  • Vasi smaltati colorati - finiture lucide e artistiche con effetti cromatici unici che spaziano dai toni della terra a colori vivaci e decisi. Sono anche ottimi regali.

Indipendentemente dalla forma o dallo stile, ogni zucca di mate ha lo stesso scopo: rendere il consumo di yerba mate confortevole e adatto al vostro ritmo individuale. Alcuni modelli hanno pareti più spesse per mantenere l'infusione calda più a lungo; altri sono più sottili, leggeri e facili da maneggiare.

🔎 Buono a sapersi: Alcune zucche da mate in ceramica sono progettate tenendo conto dell'ergonomia, con sottili rientranze o basi più larghe per stabilizzare il recipiente mentre si beve. Questi piccoli ma evidenti dettagli sono apprezzati dagli appassionati di mate di tutto il mondo.

Sebbene l'aspetto sia una questione di gusti, è difficile negare che la zucca di ceramica per yerba mate sia un mix di stile e funzionalità. Smette rapidamente di essere un semplice accessorio e diventa il vostro fedele compagno nei momenti di yerba mate quotidiani.

Zucca in ceramica con yerba mate e bombilla – recipiente in ceramica per yerba mate in luce naturale

Zucca mate in ceramica vs. zucca tradizionale - confronto

Sebbene lo scopo sia lo stesso - godersi l'infusione aromatica di yerba mate - la differenza tra una zucca mate in ceramica e un calabash naturale è piuttosto evidente. Entrambi i tipi di recipiente hanno fan devoti e la scelta tra i due si riduce spesso allo stile di consumo, all'estetica e al proprio legame con la tradizione.

In questa sezione esamineremo più da vicino cosa distingue esattamente una zucca mate in ceramica dal suo predecessore naturale, quali sono i loro punti di forza e di debolezza e in quali situazioni ciascuna versione si comporta meglio. Questo confronto vi aiuterà a determinare la zucca mate più adatta al vostro rituale quotidiano.

Differenze nei materiali e nell'aspetto

Il calabash tradizionale è ricavato da un frutto di zucca scavato ed essiccato. Questa materia prima completamente naturale ha un carattere unico: non esistono due zucche naturali identiche. La loro superficie è spesso porosa e l'interno assorbe l'acqua e gli oli essenziali dell'infuso. Da un lato, questo conferisce alla bevanda un sapore e un aroma caratteristici; dall'altro, richiede una cura e un'asciugatura adeguate dopo ogni utilizzo.

Una zucca di mate in ceramica, invece, è realizzata in argilla cotta, gres o ceramica. Il materiale è liscio, resistente all'umidità e facile da pulire. I colori della ceramica vanno dai classici beige e nero a disegni artistici, finiture simili al marmo e colori vivaci smaltati. Grazie a ciò, una zucca di ceramica per la yerba mate non solo funziona dal punto di vista pratico, ma funge anche da elemento estetico del rituale quotidiano.

Zucca di mate in ceramica vs. zucca di mate naturale

Caratteristiche Zucca da mate in ceramica Zucca di mate naturale
Materiale Ceramica o gres cotto - durevole e resistente al calore. Frutto di zucca essiccato - naturale ed ecologico, ma più delicato.
Struttura Liscia, non porosa - non assorbe acqua o aromi. Porosa, assorbe le essenze di yerba mate - richiede un'accurata asciugatura.
Durata Molto buona, resistente all'umidità e alle macchie. Può creparsi, ammuffire o assorbire acqua nel corso del tempo se non viene mantenuto correttamente.
Gamma di colori Ampia varietà: dal design minimalista a quello artistico. Tonalità naturali di beige e marrone, a seconda del frutto.
Manutenzione Facile, non richiede trattamenti speciali. Richiede curado (stagionatura) e un'asciugatura regolare.

In termini pratici, le zucche mate in ceramica sono molto più comode per l'uso quotidiano e offrono maggiori possibilità di personalizzazione. Le zucche naturali, tuttavia, hanno ancora dei fan fedeli, soprattutto tra coloro che vogliono rimanere vicini all'autentica tradizione sudamericana della yerba mate.

Vantaggi delle zucche di mate in ceramica

C'è un motivo per cui la zucca mate in ceramica per la yerba mate sta guadagnando popolarità. La sua combinazione di funzionalità, estetica e facilità di manutenzione la rende una delle preferite sia dai principianti che dai bevitori esperti. Ecco i principali vantaggi della scelta di una zucca da yerba mate in ceramica.

Durata e resistenza all'umidità

Uno dei maggiori vantaggi della ceramica è la sua resistenza all'umidità e alla formazione di muffe. A differenza delle zucche naturali, che possono assorbire acqua, la ceramica rimane completamente impermeabile. Ciò significa che non c'è il rischio di sviluppare muffe all'interno, un problema comune con le zucche che non sono state asciugate correttamente.

Inoltre, la ceramica cotta ad alte temperature è estremamente resistente: non si deforma, non assorbe gli odori e mantiene il suo aspetto per anni. Di conseguenza, una zucca da mate realizzata con questo materiale è un investimento a lungo termine piuttosto che un accessorio stagionale.

Facile da pulire

Mentre una zucca naturale deve essere svuotata, sciacquata e asciugata accuratamente dopo ogni utilizzo, una zucca mate in ceramica richiede una manutenzione minima. È sufficiente sciacquarla con acqua calda o utilizzare un detergente delicato quando necessario. L'interno liscio e non poroso non trattiene i residui, facilitando l'igiene.

Questo rende la zucca di mate in ceramica una soluzione ideale per chi beve yerba mate quotidianamente, al lavoro, in viaggio o a casa. Non ha bisogno di cure dispendiose ed è sempre pronta all'uso.

Confronto: zucca naturale e zucca mate in ceramica affiancate

Non c'è bisogno di "curado".

Una zucca naturale necessita di curado - stagionatura, che consiste nell'immergere il recipiente e saturarne l'interno con la yerba mate per prevenire le screpolature e l'eccessivo assorbimento dell'aroma. Spieghiamo questo processo in dettaglio in questo post del blog: Currado - come preparare un vaso di yerba mate?

Per una zucca di mate in ceramica non è necessario alcun condimento. La ceramica è pronta all'uso immediatamente: è sufficiente sciacquare il recipiente o versare acqua bollente all'interno prima del primo utilizzo per rimuovere eventuali residui di produzione. Si potrebbe definire un " curado" semplificato, che prepara la zucca a un uso sicuro.

Questo è un enorme vantaggio per i principianti o per chi cerca la migliore zucca di yerba mate per l'uso pratico quotidiano. Basta sciacquarla una volta e si può gustare subito l'infuso!

Gusto neutro

Uno dei maggiori vantaggi delle zucche di mate in ceramica è il loro gusto neutro. La ceramica non assorbe gli aromi, non reagisce con l'infuso e non conferisce alcun sapore estraneo. Questo è particolarmente importante per chi passa da una varietà di yerba mate all'altra: classica, fruttata, alle erbe o aromatizzata.

Ogni infusione ha esattamente il sapore che dovrebbe avere, senza alcun "riporto" da infusioni precedenti. Questo è un vantaggio che manca alle zucche naturali o alle zucche di legno di mate Palo Santo, che assorbono i profumi nel tempo.

📌 In breve, i maggiori vantaggi delle zucche di mate in ceramica:

  • non si formano muffe e non assorbono acqua - mantengono il loro aspetto e la loro qualità a lungo termine,
  • facile da pulire - non richiede asciugatura o manutenzione speciale,
  • non è necessario curado - è subito pronto all'uso,
  • non altera il sapore - la ceramica rimane neutra,
  • elegante e variegato - si può scegliere tra molti colori e forme.
Zucca in ceramica con bombilla – contenitore per yerba mate estetico e pratico

Svantaggi delle zucche mate in ceramica

Sebbene la zucca mate in ceramica presenti molti vantaggi, vale la pena di menzionarne onestamente i limiti. Non sono particolarmente fastidiosi, ma è bene conoscerli in anticipo.

  • Fragilità - la ceramica, nonostante sia resistente, può rompersi quando cade. Un momento di disattenzione può causare scheggiature o crepe.
  • Ritenzione del calore - mentre il gres trattiene bene il calore, le zucche in ceramica a pareti sottili possono raffreddarsi più rapidamente delle zucche naturali spesse.
  • Meno "tradizionale " - per chi è legato al rituale sudamericano, bere dalla ceramica può sembrare troppo moderno o privo di quell'atmosfera autentica.
  • Peso - rispetto alle zucche naturali, una zucca mate in ceramica è solitamente più pesante e meno trasportabile.

🔎 Buono a sapersi: Le zucche mate in ceramica di alta qualità sono rivestite di uno smalto resistente che ne rafforza la struttura e le rende più facili da pulire. Tuttavia, evitate gli sbalzi di temperatura (ad esempio, versare acqua bollente in una zucca mate fredda), perché potrebbero causare microfratture.

Quando una zucca naturale è la scelta migliore?

Nonostante la crescente popolarità delle zucche di mate in ceramica, la zucca naturale per la yerba mate ha ancora i suoi fedeli fan, per una buona ragione. È la più vicina all'esperienza tradizionale della yerba mate sudamericana. Se apprezzate l'atmosfera, l'aroma e il rituale autentico, la zucca naturale può essere la scelta giusta.

  • 👉 Per gli amanti della tradizione, la zucca naturale è l'esperienza di yerba mate più autentica, utilizzata da secoli dal popolo Guaraní.
  • 👉 Per gli intenditori di sapori - il materiale naturale interagisce sottilmente con l'infuso, conferendogli un sottofondo terroso che molti bevitori di mate adorano.
  • 👉 Per gli esteti e i collezionisti: ogni calabash ha una consistenza e una forma uniche, che lo rendono un pezzo unico.
  • 👉 Per i ritualisti pazienti - le zucche naturali richiedono maggiori cure: stagionatura, essiccazione e manipolazione delicata. Per molti, questo sforzo in più rende più profondo il rituale.

Nella scelta tra una zucca mate in ceramica e un calabash naturale, considerate il vostro stile di vita e le vostre preferenze personali. La ceramica offre praticità, modernità e facilità di manutenzione. Le zucche naturali offrono atmosfera, tradizione e un aroma unico. Entrambe hanno qualcosa di speciale e possono coesistere nel vostro set di yerba mate.

Come scegliere la zucca da mate perfetta in ceramica?

La scelta della giusta zucca da mate ha un impatto significativo sul comfort quotidiano di bere yerba mate. Sebbene la maggior parte delle zucche in ceramica abbia un funzionamento simile, vale la pena di prestare attenzione a diversi aspetti pratici che vi aiuteranno ad adattare il recipiente al vostro stile di vita e alle vostre preferenze.

  • ✔️ La capacità è una preferenza personale, ma la maggior parte delle zucche in ceramica contiene tra i 250 e i 350 ml. Quelle più piccole sono ideali per le varietà di yerba mate più forti o per i rifornimenti frequenti, mentre quelle più grandi sono adatte a chi ama bere più a lungo con un'unica infusione.
  • ✔️ Lo spessore delle pareti influisce sulla ritenzione del calore. Le pareti più spesse aiutano a mantenere la temperatura dell'infusione più a lungo; quelle più sottili si raffreddano più rapidamente, ma rendono la zucca di mate in ceramica più leggera e più comoda per l'uso quotidiano, soprattutto nei mesi più caldi.
  • ✔️ Anche il design e l'ergonomia sono importanti. Una forma comoda facilita la presa del recipiente, soprattutto durante le lunghe sessioni di mate te. Anche l'apertura deve essere adatta alla lunghezza e alla larghezza della bombilla. Le zucche da mate in ceramica di MateMundo.it sono disponibili in una varietà di colori e design, dal classico all'artistico, in modo che ognuno possa trovare la sua zucca da yerba mate migliore!

Se apprezzate la semplicità e la praticità, scegliete un design opaco e uniforme - senza tempo, elegante e adatto a qualsiasi ambiente. Chi ama gli accessori più espressivi apprezzerà le zucche di mate smaltate con transizioni artistiche di colore o con audaci finiture lucide, perfette come decorazione per una scrivania o un ripiano della cucina.

Un altro fattore da considerare è la facilità di pulizia. Le migliori zucche mate per l'uso quotidiano hanno un interno liscio, senza sezioni strette o scanalature profonde. In questo modo, il risciacquo dopo ogni utilizzo è rapido e semplice.

🧉 Suggerimento: La zucca di mate in ceramica ideale è quella che si sente bene in mano, non si surriscalda e si adatta alle vostre abitudini quotidiane. Se bevete yerba mate soprattutto a casa, scegliete un recipiente più pesante e stabile. Se viaggiate spesso, optate per un modello compatto e leggero, dalla forma semplice.

Indipendentemente dalla vostra scelta, ricordate: il recipiente giusto rende il consumo di yerba mate non solo piacevole, ma anche un piccolo rito quotidiano che vale la pena di assaporare!

Moderna zucca in ceramica con yerba mate e bombilla – recipiente per yerba mate in luce calda

Come prendersi cura di una zucca di mate in ceramica?

Una cura adeguata della zucca mate in ceramica per la yerba mate vi permetterà di servirla per molti anni, mantenendone l'aspetto e la funzionalità. Sebbene la ceramica non richieda un trattamento speciale rispetto alle zucche naturali, è comunque utile conoscere alcune regole importanti per la pulizia, la conservazione e l'utilizzo della zucca mate in ceramica.

1️⃣ Pulire dopo ogni utilizzo.
Dopo aver bevuto il vostro infuso, rimuovete le foglie di yerba mate usate e sciacquate il recipiente con acqua calda. In questo modo si evita che si formino residui e macchie. Se necessario, si può usare un detergente delicato, ma evitare spugne abrasive che potrebbero graffiare o opacizzare lo smalto.

2️⃣ Sciacquare con acqua bollente prima del primo utilizzo.
Un passaggio semplice ma importante: rimuove eventuali residui di produzione e prepara la superficie ceramica al contatto con l'infuso. Questa "mini‑curado" è l'unica preparazione che una zucca mate in ceramica richiede.

3️⃣ Evitare gli sbalzi di temperatura.
Gli sbalzi di temperatura possono causare microfratture. Evitate di versare acqua bollente in un recipiente freddo, ma riscaldatelo prima con acqua calda del rubinetto. Questo è particolarmente importante per le zucche mate in ceramica a pareti sottili.

4️⃣ Asciugatura e conservazione.
Dopo il lavaggio, lasciare asciugare il vaso all'aria in un luogo ventilato. Non è necessario pulire l'interno con un panno. Conservate la zucca mate in ceramica in un luogo asciutto, preferibilmente al coperto, per evitare inutili accumuli di umidità. Sebbene la ceramica non ammuffisca, l'umidità prolungata può compromettere l'aspetto dello smalto.

5️⃣ Igiene e pulizia profonda occasionale.
Di tanto in tanto, si può sciacquare il vaso con una soluzione di bicarbonato di sodio o acido citrico per rimuovere i residui di yerba mate e ripristinare la brillantezza dello smalto. In questo modo la zucca di mate avrà sempre un aspetto fresco e pulito.

6️⃣ Proteggere dalle cadute.
La ceramica è resistente al calore, ma non sopporta bene gli urti. Evitate di appoggiare la vostra zucca di mate su spigoli o superfici instabili che potrebbero farla cadere. Se bevete spesso yerba mate in viaggio, prendete in considerazione un coperchio o un sacchetto protettivo.

👉 Se volete esaltare ulteriormente il sapore del vostro infuso, vale la pena di migliorare la vostra tecnica di infusione. Consultate la nostra guida Come preparare correttamente la yerba mate? - troverete consigli sulla temperatura dell'acqua e sulle tecniche di versamento.

La cura di una zucca di mate in ceramica è eccezionalmente semplice e, seguendo queste regole, garantirete una lunga durata e il gusto pieno di ogni infuso. È questa facilità di manutenzione, unita alla durata, a rendere le zucche di mate in ceramica così amate dagli appassionati di yerba mate di tutto il mondo.

Se il rituale della yerba mate è per voi un momento di pace, concentrazione e connessione con la tradizione, una zucca di mate in ceramica può diventare il vostro compagno quotidiano - pratico, elegante e duraturo. Scegliete il vostro modello e verificate voi stessi quanto possa essere piacevole la sua manutenzione!

Lasciate che ogni momento con la yerba mate diventi il vostro rituale quotidiano: scegliete un recipiente che si adatti al vostro stile e lasciate che l'aroma della yerba mate vi accompagni ogni giorno.


❓ FAQ - domande frequenti sulle zucche di mate in ceramica

1. Una zucca mate in ceramica può essere lavata in lavastoviglie?

La maggior parte delle zucche mate in ceramica può essere lavata tranquillamente in lavastoviglie, ma è sempre bene controllare le raccomandazioni del produttore. Se il recipiente presenta decorazioni delicate o elementi metallici, è meglio lavarlo a mano per evitare graffi o l'opacizzazione dello smalto. È inoltre consigliabile sciacquare l'eventuale yerba mate rimasta prima di mettere la zucca mate in lavastoviglie.

2. Per quanto tempo una zucca di mate in ceramica mantiene caldo l'infuso?

La ceramica ha ottime proprietà di mantenimento del calore. A seconda dello spessore delle pareti, una zucca da mate in ceramica mantiene l'infusione calda per circa 30-45 minuti. I modelli in gres a parete spessa rimangono caldi più a lungo, mentre quelli a parete sottile si raffreddano più rapidamente, il che può essere un vantaggio nei periodi più caldi.

3. Una zucca di mate in ceramica influisce sul sapore della yerba mate?

No. Questo è uno dei vantaggi più importanti delle zucche di mate in ceramica. Una zucca di mate in ceramica è completamente neutra: non assorbe aromi né rilascia sostanze nell'infuso. Grazie a ciò, ogni yerba mate ha esattamente il sapore che dovrebbe avere, indipendentemente dalla varietà o dagli aromi aggiunti.

4. Una zucca di mate in ceramica può rompersi se esposta all'acqua calda?

È possibile in caso di sbalzi di temperatura. Pertanto, sciacquare sempre la zucca mate con acqua calda prima di versarvi dentro acqua bollente. Questo protegge la ceramica dallo shock termico e prolunga la durata del recipiente. Evitate anche di appoggiare la zucca mate calda su superfici fredde.

5. Ogni quanto tempo va sostituita una zucca mate in ceramica?

A differenza delle zucche naturali, una zucca mate in ceramica non si usura in modo evidente. Se non è danneggiata, può durare molti anni. La sostituzione è necessaria solo se compaiono crepe, se si scheggia o se lo smalto si danneggia.

Fonti di informazione:

  1. Wikipedia: Mate (drink), Mate (recipiente).
  2. A. Gawron-Gzella et al., Yerba Mate – A Long but Current History, Nutrients, 2021.

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